Fettarm und gesund in den Sommerurlaub!

Redaktion 10. August 2012 0
Fettarm und gesund in den Sommerurlaub!

Das ganze Jahr über freuen wir uns auf den langersehnten und wohlverdienten Sommerurlaub. Wichtig ist hier neben der fast perfekten Strandfigur auch das Wohlbefinden. Da wir unter der Woche wenig Zeit haben, achten wir eher selten auf die gesunde Ernährung. Hauptsache schnell und lecker ist da unsere Divise. Wir wissen natürlich auch, dass das nicht gut für uns ist. Aber die Bequemlichkeit siegt meistens. Schnell und lecker muss aber nicht immer ungesund sein. Gerade, wenn die Zeit knapp ist, können Sie doch ohne viel Aufwand leichtes Essen bestellen. Es muss ja nicht immer die Pizza oder der Burger sein!

Ein leichter und leckerer Salat oder ein fettarmes Fischgericht laden hier zum Schlemmen ein. Auch die asiatische Küche ist für ihre gesunden Gerichte bekannt. Aber Sie können zum Beispiel an einem freien Tag auch köstliche fettarme Gerichte selbst zubereiten. Wichtig hierbei ist nur, dass Sie auf fettreduzierte Produkte zurückgreifen und viel Gemüse und Vollkornprodukte verwenden. Essen Sie lieber Geflügel, da dies sehr mager ist. Auch ein eher ungesundes Gericht wie Chicken Nuggets lässt sich fettarm zubereiten. Verwenden Sie fettreduzierten Joghurt und bereiten Sie die Chicken Nuggets im Backofen und nicht in Öl zu. Dann saugt die Panade sich nicht mit dem flüssigen Fett voll und Sie können ein sehr leckeres und leichtes Gericht zu sich nehmen.

Auch auf den süßen Nachtisch müssen Sie nicht verzichten. Backen Sie Waffeln mit fettreduzierter Milch. Mit der fettarmen Milch und Magerquark lässt sich auch ein sehr köstlicher und zugleich wenig Fett enthaltender Schoko-Käsekuchen mit Birnen zubereiten. Je weniger Milch in der Schokolade enthalten und je höher der Kakaoanteil ist, desto gesünder ist die Schokolade. Greifen sie daher lieber zur Bitter- als zur Vollmilchschokolade. Jedes Gericht können Sie auch hier online bestellen!

Wenn Sie sich an diese wenigen Hinweise halten, können Sie problemlos Gewicht verlieren. Außerdem tun Sie Ihrem Körper damit etwas Gutes. Dann können Sie voller Stolz Ihre Strandfigur im Urlaub präsentieren und fühlen sich auch viel fitter. Da steht dem Beachvolleyball-Turnier mit Ihnen in der Hauptrolle gar nichts mehr im Weg!

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